您的位置: 连云港资讯网 > 科技

钙片是嚼着吃还是吞服?钙片直接吞和嚼碎吞有什么区别?[图]

发布时间:2019-09-13 19:17:34

经常补钙吃钙片的人就会知道,钙片是有很多种的,但是我们可以看到有的人吃钙片是吞服的,有的人吃钙片是直接嚼着吃的。那么,哪一种吃法才是对的呢?

1、嚼着吃还吞服

有的钙片需要咀嚼,有的可以直接吞咽。

虽然根据药性,钙片在胃内都要溶解,在小肠内吸收,所以无论咀嚼还是吞服,都能够发挥一样的效果。但是如果不容易分解的钙片,充分的咀嚼后再吞咽可能更好。

2、怎么判断钙片需要咀嚼还是直接吞服

可以通过一个实验来判断,把钙片用白醋泡下,看看是否容易崩解,如果很容易崩解的,就可以吞服,到胃里一下就崩解开了,如果不容易的话,建议最好还是先充分咀嚼。

3、嚼着吃的好处

钙片咀嚼后再吞咽的话,可以减轻肠胃的负担,而且嚼成细小颗粒,可以使和胃液中的胃酸充分接触,充分反应帮助钙的吸收。

4、什么需要吞服

一般滴剂跟液体钙是需要选择吞服的。小一点的宝宝跟牙齿不好的老年人可以选择这种补钙方式,以免因为不能咀嚼导致钙片在吞服放入过程中出现呛咳等意外情况。

5、怎么吃吸收好

1.饭后30分钟至1小时服用最佳。

2.晚上吃钙片的效果比较好。

3.钙片与维生素D同时补充效果更棒。

4.少量多次的吃钙片吸收更充分。

6、过量补钙危害

过量补钙,对身体有害无益,如每日超过2000~2500毫克钙,有可能导致肾功能损害,还会发生不良反应。主要有如下危害:

1、补钙过量,增加骨质疏松风险。西方发达国家研究发现,钙不仅不能有效地降低骨质疏松骨折的发生率,相反,骨质疏松患者在摄入高钙后髋部骨折的危险性上升了50%。

2、补钙过量,增加结石病风险。钙并非那么容易被人体吸收,如果过多摄入却不能吸收,又同时摄入草酸类物质(多种蔬菜中含有,如菠菜),就可能结合后形成草酸钙结石,较大的结石不能随尿液排出,可能引起肾绞痛,严重者将引起肾损伤。

3、补钙过量,增加心脏损伤风险。过量补钙可能导致血液中钙含量增加,高钙血症会加速动脉中沉积物的形成,导致异位钙化,最终由于动脉粥样硬化而加速心脏病的形成。

4、补钙过量,影响矿物质吸收。人体中的营养素含量需要处于一个稳定、平衡的状态,这有利于相互促进吸收,否则反之。试验证明,高钙的补充可以明显抑制铁、锌、镁、磷的吸收。

5、出现高钙血症。高钙血症的早期表现有严重便秘,进行性口干、持续头痛、食欲减退、烦躁、精神抑郁、口中金属味、疲软等。后期表现有倦睡、意识模糊、高血压、心律失常、恶心呕吐、尿量增多等。由此可见,任何药物都要一分为二,不能掉以轻心。

6、胃肠道不良反应。过量补钙可刺激胃黏膜促使反弹性胃酸分泌,导致胃酸及胃液大量分泌,可引起黏膜充血肿胀,黏膜糜烂或溃疡。过量补钙还可诱发便秘,对健康构成不利影响。

宝宝脾虚怎么办
小儿便秘怎么调理
宝宝健脾胃的药有哪些
小儿发烧咳嗽
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的